La respiration

Pour vous recentrer sur vous-même, arrêtez vous quelques instants.

Posez vous, déposez vous sur votre chaise.

Une main sur l'abdomen, prenez conscience de votre RESPIRATION naturelle, des mouvements de votre main (le va et vient).

Soyez présents et attentifs uniquement à votre respiration et laissez passer vos éventuelles pensées sans vous y attarder.

Inspirez et expirez plusieurs fois profondément. Un très bon moyen d'être dans l'instant présent. Reprenez votre activité.

Il est bon de le faire au moins 3 fois chaque jour.