SOPHROLOGUE
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Atelier sophrologie et sommeil
Je vous propose un ATELIER SOPHROLOGIE ET SOMMEIL (pour adultes).
Le 6 décembre 2025 de 10h30 à 12h au cabinet (6 rue St Mélaine à Moëlan sur Mer)
Tarif de la prestation : 25€ pour 1h30, par personne.
Le programme durant ce temps passé ensemble :
-des échanges autour de votre sommeil et vos difficultés liées au sommeil (vous ou quelqu'un de votre entourage)
-les bases d'un bon sommeil et les notions importantes en lien avec le sommeil
-des techniques de sophrologie expérimentées lors des pratiques
-un document concret avec des techniques simples à réutiliser en autonomie chez soi
Si vous êtes intéressé(e), réservez à cette adresse mail ou par téléphone: pascale.cousseau@orange.fr (les places sont limitées) et parlez-en autour de vous.
A bientôt et n'oubliez pas, UNE BONNE NUIT SE PRÉPARE DANS LA JOURNÉE !
Sophro-balade
Vous voulez découvrir notre bel environnement, en pleine nature (côte) tout en prenant un temps pour vous, pour lâcher les tensions, vous reconnecter à vous-même, dans l'instant présent, vos SENS en éveil, la sophro-balade répondra à vos besoins. Basée sur la respiration, la libération des tensions du corps et les évocations positives, venez vivre cette balade unique d'1h30 !
Il est prouvé que déambuler dans la nature nous rend moins anxieux, plus calmes et apaisés. Les moments passés en pleine nature font baisser la tension artérielle, rechargent l'énergie, font descendre le taux de sucre dans le sang et nous rendent moins enclins à nous attarder sur nos préoccupations.
Alors osez l'alliance SOPHROLOGIE et PLEINE NATURE et vous en reviendrez recentré(e)s, ré-ancré(e)s et plein(e) d'énergie.
N'hésitez pas à me contacter pour caler une heure de RDV.
SOPHRO-BALADES au départ de Chef du Bois (Moëlan/Mer)
De NOVEMBRE à FIN MARS (sous réserve d'une météo favorable)
- en tenue de marche adaptée au sol humide et à la météo
- RESA obligatoire: 06 88 81 25 51 ou pascale.cousseau@orange.fr
- Règlement au départ, 20€/personne en chèque ou espèce (5 personnes max)
A bientôt ! KENAVO !
Des retours d'expérience:
-Anne: "je me sens legère, j'ai l'impression d'avoir tout évacué"
-Sophie: "je n'ai jamais vécu ça de toute ma vie, incroyable !!!"
-Véronique: "un moment de pur bonheur. La voix chaude et apaisante de Pascale nous emporte hors du temps pour un réancrage dans le présent permettant un vrai "reset" et une énergie de fou pour repartir dans le quotidien".
-Alice: une superbe balade sensorielle, ressourçante, en pleine nature, durant laquelle nous avons pris le temps de marcher silencieusement et d'observer ce qui nous entoure avec nos 5 sens. Pascale nous a accompagnés avec beaucoup de bienveillance, allant à notre rythme tout en nous faisant découvrir la sophrologie et cette belle forêt, ses ruisseaux, ses magnifiques arbres et la surprise de la fin qui nous a ravis. Merci Pascale !"
Sophrologie en petit groupe
Je vous propose de venir découvrir la sophrologie en petit groupe de 3 personnes max ou de venir pratiquer pour tous les bienfaits que la sophrologie peut nous apporter chaque jour.
Les mercredis soirs de 18h à 19h au cabinet, 6 rue St Mélaine à Moëlan sur Mer.
Les vendredis matins de 10h à 11h au cabinet également.
15€ la séance (130€ les 10 séances)
Attention: possibilité de démarrer à tout moment de l'année (selon les places disponibles). Me contacter.
Important: la pratique de la sophrologie nécessite un engagement personnel et une régularité pour mesurer les effets sur soi et les améliorations au quotidien. Il est recommandé de pratiquer sur 5 séances au minimum pour démarrer. Les personnes venant régulièrement ressentent rapidement les effets sur elles-mêmes.
Réservation obligatoire au 06 88 81 25 51 ou pascale.cousseau@orange.fr
A très bientôt ! Pour prendre un temps pour vous, ralentir et vous recentrer sur vos besoins.
Sophrologie à l'accueil de loisirs
La sophrologie pour les enfants de 7 à 9 ans, c'est possible !
L'ALSH accueil de loisirs de Moëlan sur Mer me fait confiance et me permet d'intervenir auprès de cette tranche d'âge.
Objectifs visés:
- faire découvrir la sophrologie et ses bienfaits aux enfants.
- permettre au maximum d'enfants de la commune de bénéficier des effets de cette pratique.
- découvrir les bienfaits de la sophrologie sur soi.
Ils sont multiples:
- meilleur sommeil
- meilleure gestion des émotions
- créer du lien social
- avoir confiance en soi et ses capacités
- mieux gérer son stress
- retrouver de l'énergie
- se sentir mieux dans ses baskets
- ralentir et se recentrer sur soi etc...
Plus la pratique est régulière, plus les effets se font sentir et s'inscrivent au quotidien pour un mieux-être global.
Sophrologie en EHPAD
Les personnes âgées sont très réceptives à la sophrologie. Elle leur apporte:
-un meilleur sommeil
-une baisse du stress
-elle apaise leurs angoisses
-elle leur permet de mettre tout le positif en avant
-elle permet aussi de mieux gérer ses émotions
-et d'être plus serein(e), détendu(e)
Nous travaillons autour des 5 SENS, de l'instant présent, de la respiration et des évocations mentales positives.
Parole de résidente entre 2 séances: "j'ai fait les respirations pendant 3 jours, et ben j'ai mieux dormi !"
J'interviens en EHPAD à Tal Ar Mor (Moëlan sur Mer) et Penanros (Pont-Aven)
Formation sophrologie et personnes âgées les 29 et 30 novembre 2025 à Rouen au Centre de Formation des Sophrologues Professionnels.
Leurs besoins spécifiques, une prise en charge efficace et adaptée, une communication bienveillante pour une pratique professionnelle éthique et personnalisée.